Helhedsorienteret tilgang
Behandling af stress – med fokus på kost og kroppen
Stress sætter sig ikke kun i tankerne – stress påvirker hele kroppen.
Måske mærker du det som uro, træthed, dårlig søvn, fordøjelsesproblemer eller et nervesystem
i konstant alarmberedskab. Du er ikke alene.
Når vi er stressede over længere tid, kan kroppen komme i ubalance. Den bruger flere
næringsstoffer, immunforsvaret svækkes, og både hormon- og nervesystemet kan komme ud af
trit. Det påvirker vores energi, søvn, fordøjelse, humør og evne til at restituere.
vores mentale og fysiske velbefindende
Styrk kroppen indefra – én ting ad gangen
Hos mig handler stressbehandling ikke om terapi i tradiotionel forstand, men om at støtte
kroppen med kost og helhedsorienterede livsstilsråd.
Når kroppen får de rette næringsstoffer og støtte, oplever mange:
- mere stabil energi i løbet af dagen
- færre cravings og mindre uro
- bedre søvn og fordøjelse
- mindre inflammation og træthed
- bedre hormonel og mental balance
Du får hjælp til at tage små, overskuelige skridt – i dit eget tempo. Du får ikke en lang liste over
alt, du skal ændre. Vi starter der, hvor du er, og fokuserer på det, du kan overskue.
kost-, hormon- og stressvejleder
For dig, der er klar til forandring
Min tilgang er for dig, der måske har været sygemeldt med stress – men nu begynder at få lidt
mere ro og overskud. Du mærker, at du er klar til at gøre noget godt for dig selv og vil gerne
støtte kroppen med sundere vaner.
Det er vigtigt for mig at sige, at jeg ikke tilbyder behandling af akut stress eller udbrændthed,
hvor overskuddet til forandring mangler. Jeg arbejder med dem, der er klar til at tage skridtet
videre – uden at blive overvældet.
Helhedsorienteret stressforløb
Sådan foregår et forløb hos mig
Et støttende stress forløb med fokus på kost og helhed kan f.eks. se sådan ud:
1. Indledende samtale (ca 30 min)
- Vi taler om din situation, symptomer og hverdag
- Du fortæller, hvad du ønsker støtte til
- Jeg vurderer, om du er klar til et forløb – og om vi er et godt match
2. (Valgfri) Cell Wellbeing hårtest
- En skånsom test af dit hår, som analyserer kroppens cellemiljø
- Viser ubalancer i næringsstoffer, belastninger, fødevareintolerancer m.m.
- Du får en overskuelig rapport med personlige anbefalinger
3. Personlig plan med fokus på din krop og dit tempo
- Kostvejledning med udgangspunkt i test og samtale
- Forslag til ændringer, der passer til dit overskud
- Fokus på blodsukker, fordøjelse, søvn og stress aflastning
- Anbefalinger til kosttilskud eller støtte til udrensning
4. Opfølgning (30-45 minutter)
- Vi justerer planen, efter hvad du har oplevet
- Du får støtte til at fastholde de ændringer, der virker for dig
- Du kan stille spørgsmål og få ro på processen
Mulighed for ekstra opfølgninger eller løbende støtte
- Du bestemmer selv tempoet og hvor mange gange, du har brug for kontakt
- Forløbet tilpasses dig – det er ikke en “one-size-fits-all”-model
Pris 2100 kr
Stressbehandling handler ikke kun om kost
Typiske effekter af et helhedsorienteret stressforløb
️ ✔️Forbedret søvn
✔️ Mere energi og indre ro
✔️ Stærkere fordøjelse
✔️ Færre humørsvingninger og klarere tanker
Klar til at tage første skridt?
Book en gratis, afklarende samtale og find ud af, hvordan vi kan skabe ro i kroppen og balance i dit system – indefra og ud.
Sundhedscafé
En aften i sundhedens tegn, hvor du får læring, sparring og vejledning i, gode og mærkbare kostvaner.